『幸せな状態になる』のではなく『幸せな状態に戻る』

『幸せとは？』と考えると、おそらくこの質問に答えはないです。

永久に答えが出ない質問、それが『幸せとは？』です。

なんだかいきなり禅問答みたいになりました。


皆さんは、何をやっている時に幸せを感じるでしょうか？


もしくは、どんな時に幸せだな～と想うでしょうか？


『何をもって幸せか？』や『幸せと感じる時』は、人それぞれの価値観があるので、正しい・間違いはありません。（倫理的な問題や、人を傷つける行為は除きます。）


例えば

• 寝ている時が幸せ
• 美味しい食事をしている時が幸せ
• 家族と過ごしている時間が幸せ
• 一人で好きに過ごしている時間が幸せ
• 仕事をしている時が幸せ

などなど、一人ひとりの幸せの瞬間は違いますし、一つしか無いわけではなく複数の幸せが重なる時もあります。


また、その時の感情や環境により、いつもは幸せに感じていたことが、なんだか今日は感じられないと思う時もあります。


ぜひそんな時に意識してみてほしいのは、自分が幸せだと思った瞬間の、『状況・環境・心の動き』です。


状況であれば

• 場所は？
• 時間は？
• 体調は？

環境であれば

• 周りの音は？
• 景色は？
• 気温は？

心の動きであれば

• ワクワク？
• ドキドキ？
• 嬉しい？

日々の中で、自分が幸せだと思った瞬間の、『状況・環境・心の動き』に意識を向けてみて下さい。


なぜこれらを認識しておくと良いのかというと、自分が幸せになれる方法を知っておけば、ちょっと気持ちが落ち込んだ時などに、自分が幸せな状態に戻れる事ができるようになるからです！


『幸せな状態になる』のではなく『幸せな状態に戻る』のです。

『幸せな状態』がデフォルトなのです！


つまり、自分が幸せだと感じた瞬間の『状況・環境・心の動き』を自分が知っておくことで、いつでも『幸せな状態に戻る』事ができます。


例えば、僕であれば

状況：自宅
環境：一人で静か
心：落ち着いている

こんな時に、とても幸せだなと感じます。


また違う場面では

状況：自然のある場所
環境：木々のざわめきや、鳥の鳴き声、決してうるさくない
心：自然の中にいる自分にワクワクしている

これも幸せです。


ですので、ちょっと心が疲れたなーと思う時には、意図的に『自分が幸せに戻れる時間』を過ごします。


逆に、『幸せじゃない時』を考えてみると

状況：人混み
環境：うるさい
心：落ち着かない、イライラする、集中できない

これも『自分が幸せではない状態』を分かっているので、例えば余程の用事がない限り、僕は都心に行くことはしないようにしています。


都心に行くと、いつも疲れて帰ってくるので。


ぜひ、あなたも、自分が幸せだと感じた瞬間の『状況・環境・心の動き』に意識を向けてみて下さい。


その場ですぐには難しいかもしれませんが、特に自分の心が動いた時に繰り返し意識を集中していると、どんな時に自分は幸せを感じ
るのかが分かってくるようになります。

分かるようになると、理解ができるようになります。

理解ができると、行動に移せるようになります。


自分が幸せだと感じた瞬間の『状況・環境・心の動き』を自分が知っておくことで、いつでも『幸せな状態に戻る』事ができます。


あなたが『幸せと感じる時』は、どんな時ですか？


ではまた！

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